身体機能が低下している高齢者は、定期的な運動が推奨されています。
「高齢者の運動は体にいい」といわれていますが、具体的なメリットをご存じでしょうか。
今回は、高齢者が運動をする必要性について、詳しく解説します。
▼高齢者が運動をする必要性について
■身体機能の維持
高齢者は身体機能の低下により、日常生活に支障が出るケースも多いです。
日常的な運動で筋力を維持することにより、移動時の転倒を防ぎやすくなるでしょう。
また、血流改善や内臓機能の維持にもつながります。
■認知症の予防
適度な運動をすることで血流が促進され、脳細胞の活性化につながります。
記憶をつかさどる脳の働きが活性化されるため、認知症予防の効果が期待できるでしょう。
また近年の研究結果では、運動によって認知症の原因となる物質の排出や抑制が行われるといわれています。
■ストレス解消
高齢者は身体機能の低下により、日常の動作が難しくなるケースも少なくありません。
家に引きこもりやすくなると同時に、ストレスも感じやすいとされています。
日常的に運動することでストレス発散を促し、精神面でも良い影響を与えるでしょう。
▼まとめ
高齢者が運動をする必要性については、以下の通りです。
・身体機能の維持
・認知症の予防
・ストレス解消
日常的に運動を取り入れることで、身体機能の向上や病気の予防・ストレス解消につながります。
定期的な運動習慣をつけるには、専門知識を持ったケアスタッフのサポートが欠かせません。
『ヘルパーステーションつなぐ』では、宇城市を中心に訪問介護を行っております。
利用者さまが安心して生活を送れるよう、丁寧にサポートいたしますのでお気軽にお問い合わせください。
