高齢者に起きやすいむくみは、放置すると病気や体調不良を引き起こします。
とくに高齢者はむくみやすいため、原因を知って対処することが大切です。
今回は、高齢者に多いむくみの原因について詳しく解説いたします。
▼高齢者に多いむくみの原因
■加齢による身体機能の低下
年齢を重ねるとともに、身体機能は少しずつ低下していきます。
そのため身体機能の低下によって血行不良が起きることで、むくみが生じやすくなります。
また、血管の老化によって血流が滞りやすくなることも、原因の1つです。
■運動不足
高齢者は長時間同じ姿勢で過ごす場合も多く、運動不足になりやすいです。
運動不足によって筋力が低下すると、むくみやすくなります。
とくに1日中座りっぱなしだと、むくみによって体調不良を引き起こしかねません。
■塩分の多い食事
塩分を過剰に摂取すると喉が渇いてしまい、大量の水分を摂取することでむくみやすくなります。
また、体内の塩分濃度を保つために水分を抱えやすくなり、その結果むくみにつながります。
塩分は1日の推奨摂取量が定められているため、目安量を超えないようにしましょう。
▼まとめ
高齢者に多いむくみの原因は、以下の通りです。
・加齢による身体機能の低下
・運動不足
・塩分の多い食事
運動不足や塩分の多い食事は、むくみを引き起こしやすいため注意が必要です。
むくみを予防して毎日を健康に過ごすためにも、一人で抱えず専門スタッフのケアを受けてみるのも良いでしょう。
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